輔大金剛狼邱柏學

進擊的美人 - 女生健身從計算熱量來理解短期減肥的難處

我們知道吃進身體的能量減掉消耗的能量，會等於剩下來存在體內的能量。

列成數學公式變成A – B = C ，so what？

好，別急！我們現在就來假設一下，看看數字會怎麼樣的變化。

假設小明的基礎代謝量（BMR）是1800大卡，整天活動量 — 低（BMR*1.2），三餐加點心總共攝取2000大卡。

則套入公式，我們得到A (1800 * 1.2 = 2160) – B (2000)
= C (160)，也就是說以小明的生活型態來說，他每天能多消耗掉160大卡的能量......

詳細全文~
http://www.mr-sport.com.tw/…/no-short-cut-to-lose-weight.ht…

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